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じょし(妊婦さん)のからだのために。5月24日編。その①

  • 2013年05月14日
  • 投稿スタッフ:slowCareParlour

こちらは今月24日。

ママになる方、そしてママになりたての方が対象のセミナーがあります。

その①
『マタニティエクササイズ』

妊娠。それはとてもすばらしく、シアワセな出来事だけれど、
妊婦さんたちは悩みがたくさん。

つわり、体重コントロール、腰痛・肩こり、むくみ、尿失禁。

こちらのセミナーでは、これらを改善していく方法をお伝えしたいと思います。

●妊娠中は酸素消費量が増加するにも関わらず、子宮が大きくなることで横隔膜の位置が上がり、呼吸がしにくくなる。
⇒らくちんな呼吸方法を!

●胸が大きくなることによる猫背、お腹が大きくなることによる反り腰。姿勢が悪くなり、こる。むくむ。
⇒背骨を柔軟に!股関節、ふくらはぎ、胸まわりを動かそう!

●子宮が大きくなる事ことで膀胱を圧迫し、妊婦さんの約65%は尿失禁になやんでいる。
⇒骨盤底筋を意識し、緩めよう!

そしてそして、
もちろんエクササイズだけではなく、

●妊娠中の身体ってどんな風に変化するの?赤ちゃんは?
●どうやったら快適に過ごせるの?

とかいうことも、
助産師さんからおしえてもらえます。
そしてそしてそして、

●スムーズなお産を!
●快適な産後の準備!!胸がたれるのはイヤ。。。
 毎日赤ちゃんを抱っこするから、上半身の筋肉は鍛えておかないと!


ということで、
こちらも盛りだくさんの2時間となっております。
ちょっとしたマッサージもありますよ。
妊娠線予防のスーパーお助けオイルもお試しいただけます。

妊娠12週目以降、安定期に入った方ならご参加可能です。
ヨガ等のインストラクターの方も大歓迎!

まだ少しだけ、残席がございます。

こちらも早いもの勝ちですが、

ぜひぜひお問い合せください✩

2013年5月24日(金)
10:00〜12:00

【講師】
助産婦:谷垣 有香
ピラティス:ゼルニク サオリ
セラピスト:芳賀 みゆき

【定員】
20名

【金額】
3,500円

【ご予約・お問合せ】
スローケアパーラー
06-4802-4802
info@slowcareparlour.com

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